ÇÖZÜM ODAKLI TERAPİ
Çözüm odaklı psikoterapi, bireyin yaşadığı belirli, tanımlanmış sorunları veya sorunları ele almaya odaklanan bir psikoterapi türüdür. Çözüm odaklı psikoterapinin amacı, bireyin sorunu tanımlamasına ve anlamasına, yeni başa çıkma stratejileri geliştirmesine ve nihayetinde sorunun üstesinden gelmesine yardımcı olmaktır.
Çözüm odaklı terapi seanslarında terapist, problemin doğasını, nedenlerini ve kişinin hayatını nasıl etkilediğini anlamak için bireyle birlikte çalışacaktır. Terapist ayrıca bireyin soruna katkıda bulunan uyumsuz düşünce kalıplarını veya davranışları tanımlamasına yardımcı olacaktır. Sorun tanımlandıktan ve anlaşıldıktan sonra, terapist, sorunu ele almak ve üstesinden gelmek için kullanılabilecek yeni başa çıkma stratejileri ve becerileri geliştirmek için bireyle birlikte çalışacaktır.
Çözüm odaklı terapi genellikle kısadır, genellikle 6-20 seans arasındadır ve genellikle zaman sınırlıdır. Genellikle fobiler, panik bozukluğu, özgül fobi, depresyon ve kaygı gibi belirli sorunları ele almak için kullanılır. Terapist genellikle bilişsel davranışçı terapi, maruz bırakma terapisi ve gevşeme teknikleri gibi farklı teknikler kullanır.
Çözüm odaklı terapi, kanıta dayalı bir tedavi olarak kabul edilir ve çok çeşitli zihinsel sağlık durumlarının tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Bireysel veya grup ortamlarında yürütülebilir ve belirli, hedeflenen sorunları ele almaya odaklanır. Terapistin eğitimli ve lisanslı bir profesyonel olması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.